La domanda di coperte ponderate è in crescita poiché sono note per migliorare l’ansia e lo stress. Questo prodotto per il benessere è ideale anche per dormire meglio e ha aiutato molte persone che soffrono di disturbi del sonno o insonnia.
Una coperta pesante sembra una coperta normale ma è più pesante e piena di perline o palline di plastica. Queste coperte di solito pesano tra 5 e 30 libbre. Il peso extra aiuta a ridurre i sballottamenti in una persona ansiosa durante la notte e aiuta a sentirsi meglio per un sonno rilassato.
Se hai intenzione di provare a usare una coperta ponderata , ecco tutto ciò che devi sapere come possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.
1. Effetto calmante
L’ansia ostacola la qualità del sonno perché una mente stanca e ansiosa ha difficoltà ad addormentarsi e riposare profondamente la notte. Una coperta pesante fornisce una pressione leggera e uniformemente distribuita sul corpo per avere la sensazione di essere tenuti o abbracciati. Questa simulazione di pressione profonda crea una sensazione di sicurezza e protezione, che aiuta a indurre il sonno.
2. Aumenta la serotonina
La pressione profonda tende a rilassare il sistema nervoso favorendo il rilascio di una sostanza chimica del cervello chiamata serotonina. La serotonina offre un effetto calmante per combattere l’ansia e lo stress prima di coricarsi. Questa sostanza chimica aiuta anche a stabilizzare l’umore e regola i cicli sonno-veglia.
Per un sonno sano e riposante, una coperta pesante può aiutare ad aumentare i livelli di serotonina. Molti studi dimostrano che le persone con ansia o insonnia e coloro che lottano per ottenere un sonno di buona qualità hanno trovato sollievo usando una coperta appesantita poiché si sentono più sistemate a letto, dormono meglio durante la notte e si svegliano più riposate.
3. Migliora l’ossitocina
Una coperta appesantita offre una pressione simile a quella di un abbraccio. Un abbraccio confortante favorisce il rilascio dell’ormone ossitocina nel corpo, aiutando a calmare il sistema nervoso e farti sentire a tuo agio. Questo ormone è tra i diversi ormoni coinvolti nella regolazione dei cicli sonno-veglia del corpo. L’ossitocina è un ormone versatile che riduce la pressione sanguigna del corpo per rilassarsi, migliorando il sonno.
4. Diminuisce il cortisolo
Il cortisolo è un ormone allarmante che ha un ruolo essenziale nella risposta allo stress del corpo. Gli effetti di questo ormone stimolante possono rendere difficile addormentarsi e rimanere addormentati per tutta la notte. La stimolazione della pressione profonda da parte della coperta appesantita riduce i livelli di cortisolo nel corpo.
5. Riduce l’ansia e l’irrequietezza
Per addormentarsi, una persona tesa e irrequieta ha bisogno di provare un senso di calma. È noto che l’uso di una coperta ponderata produce un effetto calmante che riduce l’ansia. Molti studi di ricerca affermano che una coperta appesantita aiuta con l’irrequietezza, riducendo il tempo per addormentarsi e offrendo una migliore qualità del sonno per tutta la notte.
Una persona con ansia o insonnia trarrà grandi benefici dall’uso di una coperta pesante poiché promuove gli ormoni calmanti creando un ambiente favorevole al sonno. Questo speciale tipo di coperta è un’ottima alternativa ai farmaci. Usarlo di notte aiuta le persone ad addormentarsi più velocemente, più a lungo ea svegliarsi meglio riposate al mattino.
