Maneras sencillas de evitar el acné. Las vergonzosas imperfecciones y protuberancias del acné pueden afectar a cualquier persona; podría estar más comúnmente asociado con los adolescentes, pero algunos estudios han encontrado que más de la mitad de los adultos también padecen la afección.
Si bien el acné no es una amenaza grave para la salud , es importante en un sentido social y emocional. Si padece la afección con regularidad, a menudo tiene menos confianza en sí mismo, lo que no es nada bueno, ya que puede afectar su vida social.
Si desea mantener su piel radiante, clara y limpia, evite los brotes de acné siguiendo estos 8 sencillos consejos.
- Mantente hidratado
Muchos de los que tienen la piel grasa piensan que su piel está sobrehidratada. De lo que no se dan cuenta es de que incluso la piel grasa puede resecarse.Best Sunglasses for Men
Si su piel está deshidratada, su barrera protectora se ve comprometida, lo que resulta en irritación. La irritación activa las hormonas que estimulan la producción de sebo, lo que resulta en poros obstruidos y brotes frecuentes.
Para mantener su piel sana e hidratada, beba de ocho a diez vasos de agua al día.
- Mantén tu cara limpia
Tanto si te gusta el maquillaje como si no, si te quedas en casa o te ensucias y sudas a diario, lávate la cara al menos dos veces al día.
Tienes que lavar las células muertas de la piel, el aceite y la suciedad para que la piel pueda respirar. Al hacer esto, las bacterias no irritarán la piel y los poros no se obstruirán.
- Hidrata tu piel
A pesar de que su piel necesita mantenerse libre de grasa, aún debe hidratarla. Si no lo humecta, las glándulas sebáceas producirán más sebo y aceite, lo que aumentará el riesgo de brotes.
Busque un humectante diseñado específicamente para pieles grasas o propensas al acné. Por lo general, tienen ingredientes activos a base de agua que pueden aliviar la inflamación y curar el acné.
- Consuma una dieta saludable
Lo que consume tiene un impacto en su piel, así que concentre su dieta en alimentos que no provoquen brotes.
Se ha demostrado que comer alimentos grasos o fritos, productos lácteos, alimentos con alto índice glucémico, azúcar refinada y carbohidratos procesados aumenta el riesgo de una erupción .
Consuma muchos pescados grasos, verduras de hoja verde, verduras y frutas coloridas, carbohidratos complejos, nueces, legumbres, frijoles y semillas.
- Limita la exposición al sol
Si bien tomar el sol es una forma eficaz de satisfacer sus necesidades de vitamina D, debe proteger su delicada piel contra los efectos dañinos de los rayos UVB y UVA. Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar significativamente la inflamación y el enrojecimiento. También puede causar una decoloración oscura.
Aplique un protector solar de amplio espectro en el rostro y la piel entre quince y treinta minutos antes de salir. También puede protegerse la cara con un sombrero de ala ancha y gafas de sol Cómo enviar una carta
- No escojas ni explotes tus granos
Es tentador reventar esa pequeña mancha roja, pero corre el riesgo de más infección e incluso puede causar cicatrices . Su cuerpo tratará el zit a su manera, solo tenga paciencia. Puede acelerar las cosas usando una crema o gel de peróxido de benzoilo al 5% o visitar a un dermatólogo que inyectará cortisona en el grano o lo drenará.
- Usa un maquillaje que no afecte al acné
El maquillaje ha sido la solución para cubrir imperfecciones frustrantes. Sin embargo, es posible que empeore los brotes, así que tenga cuidado. Los productos grasosos y pesados con crema fría, aceite mineral o manteca de cacao pueden obstruir los poros y provocar brotes.
Al igual que con el protector solar y la loción, su maquillaje debe ser hipoalergénico, a base de agua, sin aceite y no comedogénico. Los productos a base de minerales con óxido de zinc, dióxido de titanio y sílice ayudan a minimizar el enrojecimiento y absorben la grasa.
- Usa medicamentos
Si experimenta brotes graves o frecuentes, considere usar medicamentos. Algunos de los medicamentos recomendados que puede probar incluyen:
- Tretinoína
- Peróxido de benzoilo
- Ácido azelaico
- Azufre
- Ácido salicílico
Tenga en cuenta que los medicamentos o antibióticos vienen en diferentes concentraciones, así que consulte a su dermatólogo.
Resumen
Si ninguno de los trucos anteriores funciona, es hora de buscar la ayuda de un médico, quien puede recetarle un tratamiento para el acné para ayudar a mantener la piel clara, saludable y limpia.
Pero recuerde también que sea cual sea el plan de prevención o tratamiento del acné que elija, la constancia y la paciencia son la clave.
