Le stress est la réponse naturelle du corps humain au danger, à l’inquiétude et à toute sorte de menace pour le bien-être d’un individu. Bien que la cause du stress soit différente pour tout le monde, il existe des déclencheurs communs qui peuvent y contribuer, notamment des périodes d’incertitude, des changements de vie importants, une sensation de pression, une perte de contrôle et une trop grande activité.
Les humains sont câblés pour résister à une quantité finie de stress au quotidien, mais lorsque les niveaux de stress atteignent des niveaux accablants ou chroniques, ce qui était autrefois ignoré en tant que tension de 9 à 5 s’intensifie rapidement, entraînant des effets émotionnels et physiques négatifs. effets. Par exemple, il est courant d’entendre parler de maux de tête, d’insomnie et de tension musculaire liés au stress. Bien que ces symptômes soient parmi les plus connus, vous pouvez ressentir d’autres effets secondaires surprenants liés au stress, susceptibles de voler sous le radar.
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Une diminution de la libido
Lors d’événements très stressants, le corps transfère son énergie vers des fonctions de survie fondamentales par le biais de ce que l’on appelle communément la réponse «combat ou fuite». Physiquement, le stress peut entraîner une libération d’hormones destinées à répondre à une augmentation du rythme cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la pression artérielle, ce qui diminue des fonctions non essentielles telles que la procréation. Mentalement, le stress peut remplir votre esprit de pensées désagréables, ce qui peut rendre difficile la concentration sur l’intimité.
Les femmes sont deux fois plus susceptibles de ressentir cet effet secondaire que les hommes. Heureusement, il existe des ressources féminines comme celles-ci pour aider à traiter et à surmonter ce symptôme de stress souvent frustrant.
Gain de poids
Les mêmes hormones de combat ou de fuite qui affectent la libido sont également liées à la prise de poids. Sous un stress sévère, votre corps essaie simplement de survivre, ce qui signifie qu’il augmente la quantité de graisse qu’il stocke. Couplé à une augmentation des fringales malsaines, en particulier les aliments sucrés et gras, il est courant de prendre du poids sous une pression accrue.
Problèmes de mémoire
Le cortisol, une hormone du stress, peut faire des ravages dans votre cerveau en rendant plus difficile la formation de nouveaux souvenirs, ce qui entraîne une perte de mémoire à court terme. Il a également été démontré que le stress entrave le rappel de la mémoire et a un impact négatif sur la mémoire spatiale. Oubliez complètement où vous avez mis vos clés ou votre téléphone portable? Un délai serré ou une urgence familiale pourrait être à blâmer.
Système immunitaire compromis
Lorsqu’il est exposé à un stress continu, votre corps est moins susceptible de lutter contre l’infection avec succès. Bien que potentiellement aussi lié aux hormones, un système immunitaire affaibli peut résulter d’autres effets du stress – à savoir, moins de sommeil et d’exercice et une mauvaise alimentation. Vous serez plus vulnérable à tout, du rhume au zona, qui a été lié au stress chronique.
Croissance des cheveux et des ongles
Tout le monde sait que le stress peut causer des cheveux gris , mais il peut également entraîner une perte de cheveux et un retard de croissance des cheveux et des ongles. On pense que les hormones jouent un rôle dans les effets du stress sur les cheveux et les ongles. Cependant, tout comme un système immunitaire affaibli, vos habitudes quotidiennes peuvent s’effondrer sous la pression des présentations entrantes, conduisant votre santé sur une route cahoteuse (et bordée d’aliments transformés). En cas de grignotage excessif et d’extravagance de malbouffe, soyez conscient de votre alimentation et obtenez une aide supplémentaire de la biotine, des vitamines C, D et E , du fer et du zinc.
Problèmes digestifs
Il existe un lien étroit entre votre cerveau et vos intestins. Étonnamment, votre santé intestinale dépend de la santé de son partenaire criminel – votre cerveau. Comment? Lorsque vous êtes stressé, cela déclenche souvent des symptômes semblables à ceux du SCI, notamment le reflux acide, les ballonnements, les crampes d’estomac et la diarrhée. Le stress affecte les nutriments que votre corps absorbe, la vitesse à laquelle il transforme les aliments et peut même provoquer des spasmes intestinaux.
Problèmes respiratoires
Si vous avez des antécédents de maladie respiratoire, comme l’asthme, le stress peut aggraver ou aggraver vos symptômes. Ceux qui n’ont pas de maladie respiratoire ne risquent pas d’en développer une à cause du stress. Cependant, ces cas de stress et ces nerfs nerveux doivent toujours être conscients de cet effet secondaire. Dans la plupart des cas, le stress chronique entraînera des crises de panique, souvent accompagnées de difficultés respiratoires.
En conclusion
Bien qu’il puisse être difficile de distinguer le stress quotidien de l’angoisse émotionnelle insupportable, évitez de vous contenter d’une existence remplie d’anxiété. Au lieu de cela, tirez votre vie de l’emprise du stress et relâchez la tension qui vous retient.
