Combien de calories dans une banane

Ici, nous parlons de combien de calories dans une banane. Les bananes sont l’un des produits naturels les plus attrayants au monde. Un large éventail d’avantages médicaux est lié au produit bio jaune passionnant. Les bananes sont riches en potassium et en gélatine, un type de fibre, selon divers nutritionnistes. Ils peuvent également être une méthode décente pour obtenir du magnésium et des nutriments C et B6.

Les bananes sont connues pour diminuer l’expansion, empêcher la création de diabète de type 2, aider à réduire le poids , renforcer le système sensoriel et aider à créer des plaquettes blanches en raison du niveau élevé de nutriments B6 que les bananes contiennent. Cet article traite du nombre de calories dans une banane.

Les bananes sont riches en renforts cellulaires, ce qui peut donner une assurance contre les extrémistes libres, avec lesquels nous entrons constamment en contact, de la lumière du jour à la crème hydratante que vous appliquez sur votre peau.

Différentes nuances – Combien de calories dans une banane

Une méta-évaluation de 2017 diffusée par la section Prilozi des sciences médicales a suggéré que les bananes vertes non mûres offrent des points focaux cliniques. Ils peuvent aider à contrôler les problèmes gastro-intestinaux, par exemple, les intestins libres et les ulcères, et peuvent réduire le cholestérol et les tensions circulatoires. Quelques évaluations ont suggéré que les lectines dans les bananes vertes pourraient offrir un traitement aux patients atteints du VIH.

Au contraire, à la fin de la vie d’une banane, la recherche a montré que les niveaux d’améliorations augmentent chez les bananes à mesure qu’elles se développent. Les bananes avec des taches ternes ont été, à diverses occasions, d’autant plus convaincantes pour améliorer le pouvoir des plaquettes blanches que les bananes à peau verte, comme le démontre un rapport en cours diffusé dans Food Science and Technology Research. Les plaquettes blanches combattent les maladies causées par les micro-organismes, les parasites, les maladies et divers organismes.

Rend ton cœur solide

Les bananes sont précieuses pour votre cœur. Ils sont pressés avec du potassium, un électrolyte minéral qui maintient la puissance en continu dans tout votre corps, ce qui devrait maintenir votre cœur palpitant. La substance riche en potassium et faible en sodium des bananes peut, de la même manière, aider à protéger votre structure cardiovasculaire contre l’hypertension, comme l’a démontré la FDA.  Déduction sur le revenu d’entreprise admissible?

Une enquête animale de 2017 coordonnée par des chercheurs de l’Université de l’Alabama a révélé que le potassium dans les bananes est également associé à la faisabilité des veines; plus vous avez de potassium, plus vos cours gracieux sont effrayants. Lors de l’examen, les souris avec un régime pauvre en potassium avaient des veines plus sincères que les souris mangeant une proportion commune de potassium. La robustesse des veines chez les individus est associée à une maladie coronarienne. Et nous devrions savoir combien de calories dans une banane.

Horreur et perspectives

Les bananes peuvent être précieuses pour surmonter l’amertume «en raison d’énormes degrés de tryptophane, que le corps convertit en sérotonine, la mentalité qui soulève la connexion neurale du cerveau», a déclaré Flores. De plus, le supplément B6 peut vous aider à vous reposer suffisamment et le magnésium aide à détendre les muscles. De plus, le tryptophane présent dans les bananes est remarquable pour ses propriétés stimulantes au repos.

Digestion et perte de poids

Les bananes sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à rester conventionnel. Une banane peut donner pratiquement 10% de vos fibres essentielles habituelles. De plus, le supplément B6 peut aider à se protéger contre le diabète de type 2 et à réduire le poids, comme le montre Flores. En fin de compte, les bananes sont un aliment de perte de poids époustouflant car elles ont un goût sucré et sont copieuses, ce qui aide à contrôler les désirs.

Les bananes sont particulièrement riches en amidon sûr, une fibre alimentaire à laquelle les enquêteurs ont commencé tardivement à s’intéresser. Une revue de 2017 publiée dans Nutrition Bulletin a révélé que l’amidon protégé des bananes peut maintenir la prospérité intestinale et contrôler le glucose. L’amidon sûr prolonge la fabrication de graisses insaturées à chaîne courte dans l’intestin, qui sont essentielles à la prospérité intestinale.

Exercice physique

Pour restaurer l’énergie et les électrolytes, les bananes peuvent être plus convaincantes que les boissons pour sportifs. Un rapport en cours dispersé dans PLOS One a examiné les candidats masculins qui se battent dans des courses cyclistes de séparation critiques. Ils ont différencié les prétendants ravitaillement et Gatorade de manière prévisible aux prétendants ravitaillant avec une banane et de l’eau. Les maîtres ont vu que les temps de présentation et la physiologie corporelle des candidats étaient comparables dans les deux cas. Cependant, la sérotonine et la dopamine de la banane ont amélioré le point de rupture de l’enrichissement cellulaire des prétendants et ont contribué au poids oxydatif, améliorant ainsi l’exécution quand tout est dit.

Vision du nombre de calories dans une banane

Les carottes peuvent avoir toute l’énormité d’aider vos yeux, mais les bananes font aussi leur offre. Les articles normaux contiennent un peu de toute façon, une proportion gigantesque de supplément A, ce qui est fondamental pour s’assurer de vos yeux, maintenir la vision commune et améliorer la vision pendant la nuit, comme l’ont démontré les National Institutes of Health. Le supplément A contient des aggravations qui épargnent les couches autour de vos yeux et segmentent les protéines qui véhiculent la lumière vers vos cornées. Comme divers éléments naturels, les bananes peuvent aider à prévenir la dégénérescence maculaire, un état triste, qui assombrit la vision centrale

Vital pour les os

Les bananes peuvent ne pas être inondées de calcium; quoi qu’il en soit, ils sont jusqu’à présent stables pour garder les os solides. Selon un article de 2009 dans le Journal of Physiology and Biochemistry, les bananes contiennent une abondance de fructooligosaccharides. Ce sont des sucres non digestifs qui renforcent les probiotiques gais liés à l’estomac et redessinent la capacité du corps à acclimater le calcium.

Quelques points à retenir.

Certaines confirmations suggèrent qu’une utilisation modérée de bananes peut être protectrice contre le développement menaçant les reins. Une évaluation suédoise de 2005 a révélé que les femmes qui mangeaient plus de 75 portions d’aliments se développaient à partir du stade le plus précoce de leur développement rénal menaçant de 40% et que les bananes étaient particulièrement incroyables. Les femmes mangeant de quatre à six bananes sept jours ont séparé leur risque de maladie rénale

Les bananes peuvent être utiles pour contrecarrer le danger rénal en raison de leur degré critique de mélanges phénoliques spécialisés dans l’anticipation de la croissance maligne.

Crucial pour la grossesse – Combien de calories dans une banane

Bien que ce ne soit pas vraiment une position clinique préférée, un examen diffusé par la Royal Society révèle que le potassium dans les bananes s’associe aux femmes qui livrent de jeunes boursiers. L’évaluation portant sur 740 femmes et a constaté que les personnes qui consommaient des degrés élevés de potassium avant le début auraient sans aucun doute un enfant que les autres.

De plus, les bananes peuvent aider à prévenir le diabète gestationnel. Pendant la grossesse, l’absence de repos peut aggraver le diabète gestationnel, comme le démontre une méta-évaluation dispersée dans Sleep Medicine Reviews. Cependant, le magnésium et le tryptophane contenus dans les bananes peuvent aider à assurer une bonne nuit de sommeil.

Importance du bien-être

Consommé avec certaines limites, il n’y a pas de résultats de base liés à la consommation de bananes. Néanmoins, manger les articles réguliers en prime peut déclencher des tourments cérébraux et de la somnolence, a déclaré Flores. Elle a dit que ces maux de tête sont provoqués par «les acides aminés des bananes qui élargissent les veines». Les bananes trop mûres contiennent une mesure plus remarquable de ces acides aminés que diverses bananes. «Les bananes peuvent en outre ajouter à la paresse lorsqu’elles sont consommées en plénitude en raison de la forte proportion de tryptophane qu’elles contiennent», a-t-elle déclaré. De plus, le magnésium détend les muscles – un autre avantage de temps en temps, parfois un risque.

Les bananes sont un produit sucré et caractéristique, donc manger d’innombrables pratiques dentaires et ne pas maintenir de bonnes pratiques de propreté dentaire peut provoquer la carie dentaire. De même, ils ne contiennent pas suffisamment de matières grasses ou de protéines pour constituer un bon isolement de gala ou une collation révolutionnaire après l’entraînement. Manger des bananes finit par être essentiellement périlleux si vous mangez excessivement. L’USDA recommande que les adultes mangent environ deux tasses d’articles naturels par jour, ou environ deux bananes. Si vous mangez de nombreuses bananes de manière fiable, il peut y avoir une menace de suppléments et de minéraux absurdement élevés.

Comme le montre le NIH, manger plus de 500 milligrammes de supplément B6 peut provoquer des lésions nerveuses dans les bras et les jambes. Vous auriez besoin de manger d’innombrables bananes pour apparaître à ce niveau de supplément B6.

Lanières de banane: de bon goût ou peu sûres?

De façon inattendue, la menace la plus sérieuse d’une bande de banane peut vraiment glisser dessus. Les bandes de banane ne sont pas toxiques. En toute honnêteté, ils sont consommables et pressés avec des suppléments. “La bande de banane est consommée dans divers coins du monde, de toute façon [ce] n’est pas étonnamment habituel en Occident”, a déclaré Flores. «Il contient des proportions élevées de suppléments B6 et B12, tout comme le magnésium et le potassium. Et il contient de la même manière des fibres et des protéines. » Selon un article de 2011 dans la revue Applied Biochemistry and Biotechnology, les bandes de banane contiennent également «des mélanges bioactifs distinctifs comme les polyphénols, les caroténoïdes et autres».

Il est fondamental de laver intentionnellement une bande de banane avant de la manger à cause des pesticides qui peuvent être répandus dans les bois de bananier.

Les lanières de banane sont régulièrement servies à cuire, mousser ou brûler. Quoi qu’il en soit, il est normal de manger brut ou de mettre dans un mélangeur avec divers éléments normaux. Ils ne sont pas aussi doux que les tissus de banane. Les bandes plus mûres seront supérieures aux bandes non mûres.

Différentes préférences de la banane

Les bananes ont peut-être été le produit régulier récemment évolué dans le monde. Les archéologues trouvent des preuves de l’avancement de la banane en Nouvelle-Guinée dès 8000 av. Une tonne de bananes est une main; une seule banane est un doigt.

Il existe directement environ 1 000 arrangements de bananes, comme le montre l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO). Fondamentalement, toutes les bananes vendues dans les magasins sont clonées à partir d’un seul groupe, la banane de Cavendish, près de l’Asie du Sud-Est. Le Cavendish remplaçant le Gros Michel après cet arrangement est sorti par parasite dans les années 1950.

Naturellement, il n’y a aucune qualification parmi les plantains et les bananes. Cependant, tout bien considéré, l’utilisation de «banane» suggère le meilleur type d’élément caractéristique, qui consomme régulièrement des biscuits, tandis que le «plantain» implique un élément naturel plus féculent qui cuit régulièrement avant de manger.

Effets antagonistes – Combien de calories dans une banane

Alors que les bananes sont généralement avantageuses pour le bien-être de l’estomac, quelques personnes souffrent de colmatage tout en développant leurs fibres à partir d’aliments comme les bananes. Si vous n’avez pas l’habitude de manger une tonne de fibres. Augmentez votre admission en continu et buvez beaucoup d’eau pour permettre à votre corps de changer en fonction d’une consommation de fibres plus élevée.

Assortiments

Il existe plus de 1 000 assortiments de bananes dans le monde. Musa Cavendish est le plus connu, écrasant 45% du marché mondial de la banane de loin.  Quels sont les meilleurs substituts de repas

Les plantains sont également considérés comme un assortiment de bananes, avec plus de 100 sortes dans cette seule sous-catégorie. Vous découvrirez peut-être des bananes de différentes formes et tailles dans votre marché de quartier ou dans les supermarchés ethniques. Faites des essais avec différents assortiments pour augmenter votre satisfaction dans ce produit naturel exemplaire. Et tout le monde doit savoir combien de calories dans une banane. 

Derniers mots – Calories dans une banane

Dans ce monde trépidant et animé. Nous avons besoin d’une bonne quantité de vitamines qui peuvent fournir la force de notre corps pour accomplir nos tâches quotidiennes. Les bananes sont l’un des éléments essentiels nécessaires à la santé de notre esprit et de notre corps. Les informations mentionnées ci-dessus vous permettront de prendre conscience de l’importance des bananes et de leurs impacts positifs sur la santé humaine. En outre, vous pouvez obtenir des connaissances appropriées sur les sources de vitamines. Et les informations cruciales sur la croissance des bananes.