Stress ist die natürliche Reaktion des menschlichen Körpers auf Gefahren, Sorgen und jede Art von Bedrohung für das Wohlbefinden eines Menschen. Obwohl die Ursache von Stress für jeden unterschiedlich ist, gibt es häufige Auslöser, die dazu beitragen können, einschließlich Zeiten der Unsicherheit, bedeutender Veränderungen im Leben, Gefühl unter Druck, Kontrollverlust und zu beschäftigt zu sein.
Menschen sind fest verdrahtet, um einer endlichen Menge an Stress im Alltag standzuhalten, aber wenn der Stress auf ein überwältigendes oder chronisches Niveau ansteigt, eskaliert das, was einst als 9-zu-5-Spannung abgetan wurde, schnell und führt zu nachteiligen emotionalen und physischen Belastungen Auswirkungen. Zum Beispiel ist es üblich, von stressbedingten Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Muskelverspannungen zu hören. Während diese Symptome zu den bekanntesten gehören, können andere überraschende stressbedingte Nebenwirkungen auftreten, die dazu neigen, unter dem Radar zu fliegen.
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Eine verminderte Libido
Bei Ereignissen mit hohem Stress verlagert der Körper seine Energie durch die sogenannte „Kampf-oder-Flucht“ -Reaktion auf grundlegende Überlebensfunktionen. Physisch kann Stress zu einer Freisetzung von Hormonen führen, die auf erhöhte Herzfrequenzen, Atemfrequenzen und erhöhten Blutdruck reagieren sollen, wodurch nicht wesentliche Funktionen wie die Fortpflanzung beeinträchtigt werden. Geistig kann Stress Ihren Geist mit unangenehmen Gedanken füllen, was es schwierig machen kann, sich darauf zu konzentrieren, intim zu werden.
Frauen haben diese Nebenwirkung doppelt so häufig wie Männer. Glücklicherweise gibt es solche Ressourcen für den Sexualtrieb von Frauen, um dieses oft frustrierende Stresssymptom anzugehen und zu überwinden.
Gewichtszunahme
Dieselben Kampf- oder Flughormone, die die Libido beeinflussen, sind auch mit Gewichtszunahme verbunden. Unter starkem Stress versucht Ihr Körper einfach zu überleben, was bedeutet, dass er die Menge an Fett erhöht, die er speichert. In Verbindung mit einer Zunahme von Heißhungerattacken auf ungesunde Lebensmittel – insbesondere zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel – ist es üblich, unter erhöhtem Druck etwas an Gewicht zuzunehmen.
Speicherprobleme
Das Stresshormon Cortisol kann Ihr Gehirn zerstören, indem es die Bildung neuer Erinnerungen erschwert, was zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führt. Es wurde auch gezeigt, dass Stress das Abrufen von Erinnerungen behindert und das räumliche Gedächtnis negativ beeinflusst. Vergessen Sie ganz, wo Sie Ihre Schlüssel oder Ihr Handy aufbewahren? Ein enger Termin oder ein familiärer Notfall könnte schuld sein.
Kompromittiertes Immunsystem
Wenn Ihr Körper anhaltendem Stress ausgesetzt ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass er Infektionen erfolgreich abwehrt . Ein geschwächtes Immunsystem ist zwar möglicherweise auch hormonell bedingt, kann jedoch auf andere Auswirkungen von Stress zurückzuführen sein, nämlich weniger Schlaf und Bewegung sowie eine schlechte Ernährung. Sie sind anfälliger für alles, von Erkältungen bis hin zu Gürtelrose, die mit chronischem Stress in Verbindung gebracht wurde.
Haar- und Nagelwachstum
Jeder weiß, dass Stress graues Haar verursachen kann , aber es kann auch zu Haarausfall und Wachstumsstörungen der Haare und Nägel führen. Es wird angenommen, dass Hormone eine Rolle bei den Auswirkungen von Stress auf Haare und Nägel spielen. Ähnlich wie bei einem geschwächten Immunsystem können Ihre täglichen Gewohnheiten jedoch unter dem Druck eingehender Präsentationen zusammenbrechen und Ihre Gesundheit auf eine holprige (und von verarbeiteten Lebensmitteln gesäumte) Straße lenken. Achten Sie bei Binge-Snacking und Junk-Food-Extravaganzen auf Ihre Ernährung und holen Sie sich zusätzliche Hilfe von Biotin, Vitamin C, D und E , Eisen und Zink.
Verdauungsprobleme
Es gibt eine starke Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm. Überraschenderweise hängt Ihre Darmgesundheit von der Gesundheit des kriminellen Partners ab – Ihres Gehirns. Wieso das? Wenn Sie unter Stress stehen, löst dies häufig IBS-ähnliche Symptome aus, einschließlich saurem Reflux, Blähungen, Magenkrämpfen und Durchfall. Stress beeinflusst, welche Nährstoffe Ihr Körper aufnimmt, wie schnell er Lebensmittel verarbeitet und kann sogar Krämpfe in Ihrem Darm verursachen.
Atmungsprobleme
Wenn Sie in der Vergangenheit Atemwegserkrankungen wie Asthma hatten, kann Stress Ihre Symptome verschlimmern oder verschlimmern. Diejenigen, die keine Atemwegserkrankung haben, haben aufgrund von Stress kein Risiko, eine zu entwickeln. Obwohl diese Stressfälle und nervösen Nellies diese Nebenwirkung immer noch berücksichtigen sollten. In den meisten Fällen führt chronischer Stress zu Panikattacken, die häufig mit Atembeschwerden verbunden sind.
Abschließend
Während es schwierig sein kann, Alltagsstress von unerträglicher emotionaler Angst zu unterscheiden, vermeiden Sie es, sich mit einer angstvollen Existenz zufrieden zu geben. Lösen Sie stattdessen Ihr Leben aus dem klemmenden Griff des Stresses und lösen Sie die Spannung, die Sie zurückhält.
