Prendre des mesures corporelles, une pratique couramment pratiquée par les sportifs pour évaluer les progrès obtenus grâce à l’entraînement, Comment mesurer la taille ou ceux qui ont pratiqué un régime pour perdre du poids. Si vous suivez un régime, vous devez prendre des mesures tous les 30 jours.
En outre, ils peuvent être utiles pour coudre ou acheter des vêtements. Au cas où nous en aurions besoin pour coudre une robe, il est toujours nécessaire de laisser du tissu supplémentaire, qui sera utilisé pour les coutures et les ourlets.
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Mesurer correctement: comment mesurer la taille
Pour faire une mesure correcte, il est conseillé de s’habiller le moins possible ; il serait préférable de porter le minimum de sous-vêtements, évitant évidemment les soutiens-gorge rembourrés pour les femmes. Ne vous mesurez jamais avec des vêtements amples: si vous ne voulez pas vous déshabiller, portez quelque chose de bien ajusté . Pour obtenir une mesure correcte de la façon de courir plus vite, il est préférable d’utiliser le ruban à mesurer du tailleur. Les tissus doux, en plastique ou en caoutchouc flexible conviennent.
Pour les tour de taille et la poitrine, il est conseillé de se tenir droit et de respirer normalement. De plus, il est toujours conseillé de se faire aider par quelqu’un. En résumé, les longueurs et les circonférences mesurent. Pour mesurer les différentes circonférences du corps, le ruban à mesurer doit être parallèle au sol, tandis que pour les longueurs parallèles ou perpendiculaires, selon l’orientation de la partie du corps à mesurer .
Quel que soit le but, que ce soit pour visualiser la progression d’un entraînement ou d’un régime ou pour coudre un costume, il est toujours nécessaire de noter les mesures. De cette façon, nous pourrions les comparer plus tard, dans le premier cas, et les utiliser pour créer un vêtement dans le second cas.
Comment mesurer votre tour de taille
En combinaison avec la valeur de l’indice de masse corporelle (IMC), la circonférence abdominale représente un paramètre prédictif critique pour déterminer le degré d’obésité et les risques pour la santé associés. Une accumulation de graisse viscérale qui se trouve dans la partie de l’abdomen, de type masculin (obésité androïde ou pomme) augmente le risque de maladie cardiaque, d’hypertension, de diabète, etc. et de mortalité en général, par rapport à une accumulation de type féminin (avant la ménopause) (gynoïde ou poire) dans la partie inférieure du corps (cuisses, fesses).
Voici comment mesurer votre tour de taille
La mesure de la taille est une méthode simple, pratique mais fiable.
- Prenez un ruban à mesurer ordinaire non élastique.
- Placez-vous devant un miroir (il sera plus facile de vérifier que vous mesurez correctement). L’abdomen doit être nu.
- Placez le ruban à mesurer au niveau de la taille, horizontalement, parallèlement au sol.
- N’oubliez pas que la taille est la partie la plus étroite de l’abdomen (celle qui se trouve généralement juste au-dessus du bord supérieur de la crête iliaque).
- Si la taille n’est pas très évidente, gardez le nombril comme point de référence. Le ruban doit toujours être aligné parallèlement au sol.
Mesures féminines
Pour les femmes, les circonférences prennent en compte:
- Sein
- De la vie
- Les hanches
- De la cuisse
- Du bras
Comment mesurer le bord du sein
Pour ce faire correctement, vous devez vous tenir devant la femme. Pour ce faire, vous devez utiliser un ruban à mesurer, le placer légèrement et le faire glisser autour du buste à hauteur du soutien-gorge. Le ruban à mesurer doit être étiré à la taille des mamelons pour mesurer sans trop serrer . Les mesures prises en compte Comment nettoyer parfaitement les oreilles sont comprises entre 82 et 92 cm. Cependant, ce paramètre peut beaucoup varier sur la conformation physique du sujet.
Prendre des mesures au niveau de la taille: Comment mesurer la taille
Cette mesure doit être faite peau nue, dans la partie la plus étroite interposée entre la base thoracique et la partie supérieure des hanches, en plaçant légèrement le mètre ruban sans serrer . Habituellement, cette zone est située entre 2,5 et 5 cm au-dessus du nombril. Les calculs considérés comme «parfaits» pour une femme vont de 58 à 64 cm, mais il peut y avoir de nombreuses variations même dans ce cas. Finalement, vous pouvez mesurer le ventre, qui correspond à la zone ombilicale ou un peu plus bas . C’est là que la graisse s’accumule en premier et peut être une mesure essentielle dans le cas des régimes amaigrissants.
Mesure des hanches
Pour mesurer correctement la circonférence des hanches, il est nécessaire de la mesurer dans la zone juste au-dessus de la largeur maximale des hanches ; il est faux de mesurer juste en dessous de la taille. Les mesures considérées comme «parfaites» sont comprises entre 87 et 92 cm, mais il existe de nombreuses variations constitutionnelles même dans ce cas.
Les mesures de la cuisse
La mesure correcte de la cuisse doit être effectuée dans sa partie initiale, qui est généralement la plus grande . Le mesurer au milieu de la jambe est faux.
Mesure du bras
Elle est réalisée au centre du muscle biceps , exactement à mi-chemin entre le coude et l’épaule.
Circonférence du mollet
Il doit s’exécuter au point le plus large.
Mesures masculines
Aussi, chez l’homme, la mesure des circonférences de:
- Coffre
- La vie
- Hips
- Bras
- Veaux
Les procédures sont identiques à celles qui ont lieu chez les femmes. Chez les hommes, les aisselles prennent comme référence la zone de la poitrine.
Dans le monde de la mode, l’évaluation de la mesure du cou est critique, en particulier chez les hommes.
Mesure du cou chez l’homme
De plus, en Italie, il est généralement exprimé en pouces . Cette dernière unité de mesure est d’origine anglaise et correspond à environ 2,5 cm.
Pour mesurer la circonférence du cou, il est nécessaire de faire glisser le ruban à mesurer à la base du cou et de commencer à courir là où se ferme le col d’une chemise . Si, par exemple, cette mesure était de 39 cm, en considérant qu’un pouce est de 2,5 cm, elle serait égale à 15,5 pouces.
Autres mesures précieuses pour coudre des vêtements
D’autres mesures, en plus des précédentes, sont celles utilisées pour coudre des vêtements telles que:
- Mesure d’épaule: il faut de l’extrémité d’une épaule à l’autre, à l’arrière du dos, en plaçant le ruban à mesurer parallèlement au sol, en imaginant où vous voulez les coutures.
- Distance entre le col et la couture d’épaule.
- Mesure de la manche: il prend le long de l’extérieur du bras, en le gardant parallèle au sol.
- La mesure de la longueur d’une veste: il faut en traçant une ligne droite entre le centre de la partie supérieure de l’épaule à l’endroit où vous voulez l’ourlet de la même.
- Longueur du pantalon: elle est prise en mesurant la distance entre la taille et l’endroit où vous voulez l’ourlet du pantalon, en suivant une ligne droite à l’avant de la jambe.
- Distance entre l’entrejambe et la jambe de pantalon au niveau de la couture intérieure.
- Circonférence de la cheville: cela est utile, car cela nous permet de décider de la largeur du pantalon, plus ou moins adhérent à la cheville.
- Distances de l’entrejambe à la partie centrale de la taille, à l’avant et à l’arrière: la distance entre le nombril et la zone intérieure avant, et de la taille à l’intérieur du milieu du dos.
